На протяжении многих лет люди рассказывают о многочисленных преимуществах практики осознанности. Все чаще и чаще эти преимущества становятся очевидными, помогая людям улучшить свое здоровье, отношения и даже карьеру. Осознанность – это понятие, которое включает в себя осознание того, что происходит в настоящий момент. Это практика, которую можно выполнять в любой ситуации, будь то на работе, дома или стоя в очереди в продуктовом магазине. Практика осознанности учит вас замедляться, замечать, что происходит в вашем теле, отвлекаться от мыслей и ценить настоящий момент.
Contents
Лучший курс Mindfulness в 2024 году
Это лучший курс Mindfulness из всех существующих, его проводят преподаватели, сертифицированные в области Mindfulness. В ходе курса участники учатся лучше осознавать свои мысли, эмоции и поведение. Курс также учит, как работать с трудными мыслями, эмоциями и поведением. Курс проводится в благоприятной атмосфере, где участников поощряют делиться своими мыслями, эмоциями и поведением с другими людьми.
Среди основных тем курса вы узнаете:
- Осознанность обыденной жизни. С чего начать.
- Психологический стресс
- Телесность и осознанность
- Введение. Осознанность – главный навык нашего времени
- Эмоциональный интеллект
- Внедрение практик осознанности
Лучший полный курс Mindfulness в 2024 году
Этот курс научит вас фундаментальным принципам медитации осознанности и тому, как внедрить ее в свою повседневную жизнь. Курс включает в себя основные принципы 10-минутного осознанного дыхания, и вы научитесь применять эти принципы в своей повседневной жизни. Вы также получите управляемую практику, которая поможет вам начать и поддержит вас на пути к осознанному образу жизни.
Среди основных тем курса вы узнаете:
- ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ
Лучший курс Mindfulness Rapid 2024 года
Этот курс предназначен для новичков, которые хотят освоить Mindfulness всего за несколько часов. Курс представляет собой комбинацию текста и рабочей тетради. Он включает в себя ряд упражнений и управляемых медитаций, которые помогут вам освоить и применить навыки Mindfulness. Вы сможете научиться чувствовать себя более спокойным, сосредоточенным и менее подверженным стрессу.
Среди основных тем курса вы узнаете:
- 3 день – медитация «Сердце»
- 5 день – медитация «На опережение»
- Введение
- Бонус. Медитация «Десятка»
- 2 день – медитация «Счет дыхания»
- 1 день – медитация «Наблюдение»
- 4 день – медитация «Цель»
Лучший практический курс Mindfulness в 2024 году
Mindfulness – это способ тренировки ума, чтобы обратить внимание на настоящий момент, не осуждая и принимая его. Этот курс познакомит студентов с концепцией Mindfulness и ее преимуществами, а также научит их практиковать Mindfulness в повседневной жизни. Студентам будет предоставлена возможность самим испытать преимущества Mindfulness, практикуя простые упражнения, такие как сидение с неприятными ощущениями или сосредоточение на каком-либо занятии, например, приеме пищи.
Среди основных тем курса вы узнаете:
- 2 Неделя: Work-Life Balance
Лучший курс Mindfulness для начинающих в 2024 году
Этот курс предназначен для начинающих изучать осознанность с нуля. Вы изучите основы mindfulness, чтобы начать с вершины лестницы. Этот курс даст вам инструменты для того, чтобы стать экспертом в области mindfulness, если вы того пожелаете.
Среди основных тем курса вы узнаете:
- Уроки медитации
- Начало