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2024年排名前五的Mindfulness课程

多年来,人们一直在吹捧练习正念的诸多好处。越来越多的好处变得明显,帮助人们改善他们的健康、关系,甚至事业。正念是一个概念,包括意识到当下正在发生的事情。它是一种可以在任何情况下进行的练习,无论你是在工作还是在家里,或者在杂货店排队。练习正念教你放慢速度,注意你的身体正在发生什么,从你的想法中休息一下,并欣赏当下。

2024年的最佳正念课程

这是目前最好的正念课程,它是由获得正念认证的教师教授的课程。在课程中,学员们学习如何更多的了解自己的想法、情绪和行为。该课程还教授如何处理困难的想法、情绪和行为。该课程是在一个支持性的环境中教授的,鼓励人们与他人分享他们的想法、情绪和行为。

在该课程的主要议题中,你将学习。

  • Solidifying Your Learning and Course Graduation
  • The Second Dimension of Mindfulness: Relating to Others
  • Mindfulness for Self-Awareness and Perceptiveness
  • Mindfulness for Social & Relational Awareness
  • The Third Dimension of Mindfulness: Relating to the Past
  • The Foundational Principles of Mindfulness
  • Q & A’s – Student Commonly Asked Questions
  • The Key Features of Contemporary Mindfulness
  • Intrinsic Values and Understanding Human Behaviour
  • The First Dimension of Mindfulness: Relating to Self

2024年最好的正念完整课程

本课程教你正念冥想的基本原则,以及如何将其纳入你的日常生活中。该课程包括10分钟正念呼吸的核心原则,你将学会将这些原则应用到你的日常生活中。你还会得到一个指导性的练习,这将帮助你开始并支持你的正念生活之旅。

在本课程的主要议题中,你将学习。

  • WEEK 2: Awareness of Thoughts and Emotions
  • BONUS: Mindfulness Tips and Activities for Life Coaching GROUPS
  • WEEK 1: Mindful Awareness of the Present Moment
  • Helping Your Clients Develop the 3 Skills of Mindfulness
  • Tailoring Mindfulness Processes to Individual Life Coaching Clients
  • The Power of Mindfulness
  • WEEK 3: Awareness of Self and with Others
  • Conclusion and What’s Next

2024年最好的正念快速课程

本课程是为那些想在短短几小时内学习正念的初学者设计的。该课程是文本和工作手册的组合。它包括一些练习和指导性冥想,帮助你学习和应用正念技能。你将能够学会如何让自己感觉更平静,更专注,更少压力。

在该课程的主要议题中,你将学习。

  • Mindfulness applications
  • Approaches to mindfulness
  • Teaching mindfulness
  • Safety
  • Conclusion
  • Mindfulness theory
  • Example practices
  • Introduction
  • Technique breakdown
  • Careers in mindfulness

2024年最好的正念实践课程

正念是一种训练心灵的方式,以非评判和接受的方式关注当下。本课程将向学生介绍正念的概念及其益处,并将教他们如何在日常生活中练习正念。学生们将有机会通过练习简单的练习,如带着不舒服的感觉坐着,或专注于一项活动,如吃饭,来亲身体验正念的好处。

在该课程的主要议题中,你将学习。

  • Graduates Discounted Course Coupons and Fun Free Offerings – Bonus Lecture
  • 14 Day Mindfulness Meditation Challenge x
  • Spiritual Mindfulness The Next Step
  • Spirituality & Mindfulness Mindful Meditation – Welcome
  • Spiritual Mindfulness Meditation: The Body Scan
  • Spiritual Mindfulness – Foundations & Structure
  • Spiritual Mindfulness: The Muggle Mind
  • Spiritual Mindfulness: Mindfulness Meditation
  • Spiritual Mindfulness: Round Up

2024年最适合初学者的正念课程

本课程是为正念的初学者设计的,从头开始教。你将学习正念的基础知识,因此你可以从头开始。如果你选择的话,本课程将为你提供工具,使你成为正念的专家。

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在本课程的主要议题中,你将会学到。

  • Practicing informal mindfulness
  • Conclusion – Putting it all together
  • What exactly is mindfulness?
  • Practicing formal mindfulness
  • Getting started with Practical Mindfulness

2024年热门的Mindfulness课程

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这绝对是2024年最值得学习的Mindfulness课程。

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