多年来,人们一直在吹捧练习正念的诸多好处。越来越多的好处变得明显,帮助人们改善他们的健康、关系,甚至事业。正念是一个概念,包括意识到当下正在发生的事情。它是一种可以在任何情况下进行的练习,无论你是在工作还是在家里,或者在杂货店排队。练习正念教你放慢速度,注意你的身体正在发生什么,从你的想法中休息一下,并欣赏当下。
2024年的最佳正念课程
这是目前最好的正念课程,它是由获得正念认证的教师教授的课程。在课程中,学员们学习如何更多的了解自己的想法、情绪和行为。该课程还教授如何处理困难的想法、情绪和行为。该课程是在一个支持性的环境中教授的,鼓励人们与他人分享他们的想法、情绪和行为。
在该课程的主要议题中,你将学习。
- Solidifying Your Learning and Course Graduation
- The Second Dimension of Mindfulness: Relating to Others
- Mindfulness for Self-Awareness and Perceptiveness
- Mindfulness for Social & Relational Awareness
- The Third Dimension of Mindfulness: Relating to the Past
- The Foundational Principles of Mindfulness
- Q & A’s – Student Commonly Asked Questions
- The Key Features of Contemporary Mindfulness
- Intrinsic Values and Understanding Human Behaviour
- The First Dimension of Mindfulness: Relating to Self
2024年最好的正念完整课程
本课程教你正念冥想的基本原则,以及如何将其纳入你的日常生活中。该课程包括10分钟正念呼吸的核心原则,你将学会将这些原则应用到你的日常生活中。你还会得到一个指导性的练习,这将帮助你开始并支持你的正念生活之旅。
在本课程的主要议题中,你将学习。
- WEEK 2: Awareness of Thoughts and Emotions
- BONUS: Mindfulness Tips and Activities for Life Coaching GROUPS
- WEEK 1: Mindful Awareness of the Present Moment
- Helping Your Clients Develop the 3 Skills of Mindfulness
- Tailoring Mindfulness Processes to Individual Life Coaching Clients
- The Power of Mindfulness
- WEEK 3: Awareness of Self and with Others
- Conclusion and What’s Next
2024年最好的正念快速课程
本课程是为那些想在短短几小时内学习正念的初学者设计的。该课程是文本和工作手册的组合。它包括一些练习和指导性冥想,帮助你学习和应用正念技能。你将能够学会如何让自己感觉更平静,更专注,更少压力。
在该课程的主要议题中,你将学习。
- Mindfulness applications
- Approaches to mindfulness
- Teaching mindfulness
- Safety
- Conclusion
- Mindfulness theory
- Example practices
- Introduction
- Technique breakdown
- Careers in mindfulness
2024年最好的正念实践课程
正念是一种训练心灵的方式,以非评判和接受的方式关注当下。本课程将向学生介绍正念的概念及其益处,并将教他们如何在日常生活中练习正念。学生们将有机会通过练习简单的练习,如带着不舒服的感觉坐着,或专注于一项活动,如吃饭,来亲身体验正念的好处。
在该课程的主要议题中,你将学习。
- Graduates Discounted Course Coupons and Fun Free Offerings – Bonus Lecture
- 14 Day Mindfulness Meditation Challenge x
- Spiritual Mindfulness The Next Step
- Spirituality & Mindfulness Mindful Meditation – Welcome
- Spiritual Mindfulness Meditation: The Body Scan
- Spiritual Mindfulness – Foundations & Structure
- Spiritual Mindfulness: The Muggle Mind
- Spiritual Mindfulness: Mindfulness Meditation
- Spiritual Mindfulness: Round Up
2024年最适合初学者的正念课程
本课程是为正念的初学者设计的,从头开始教。你将学习正念的基础知识,因此你可以从头开始。如果你选择的话,本课程将为你提供工具,使你成为正念的专家。
在本课程的主要议题中,你将会学到。
- Practicing informal mindfulness
- Conclusion – Putting it all together
- What exactly is mindfulness?
- Practicing formal mindfulness
- Getting started with Practical Mindfulness