ヨガは、人々がより健康に、より幸せになるための練習方法です。ヨガは、古代インドで生まれた身体的・精神的な修行法です。その効果から近年人気を博しており、あらゆるライフスタイルに健康的なプラスアルファを与えてくれます。
Contents
2025年のベストヨガコース
このコースは、初めてヨガをする人のためのコースです。これからヨガをやってみたいという方、ヨガに興味がある方に最適です。6週間のヨガ動画と、ヨガ初心者のためのガイドブックがセットになっています。
コースの主なトピックの中で、あなたは学ぶことができます。
- はじめに
- ヒップ
- 股関節
- リラクゼーション
- かんたん骨盤チェック
- 足首
- 骨盤と太腿
2025年最高のヨガコンプリートコース
このコースは、健康を促進し、ストレスを軽減し、気分を向上させるための一連のエクササイズ、呼吸法、瞑想法などを学ぶことができます。コースの異なるレッスン、それぞれは任意の順序で実践することができます。このコースは、自宅でできるように設計されています。
コースの主なトピックの中で、あなたは学ぶことができます。
- 第３週目 骨盤・背骨
- 第４週目 腹式呼吸とデトックス・腹部の締め付けと腹部のねじり
- 終わりに
- 第２週目 上半身（首・肩・肩甲骨・腕・肘・手首・指）
- はじめに
- 第１週目 下半身（足裏・足首・ふくらはぎ・太もも）
2025年最高のヨガラピッドコース
このコースは、ヨガの練習を手早く始めたい初心者のために作られました。このコースは、何年もかけて練習してきたことを数時間で学ぶことができる最高のヨガコースの一つです。
コースの主なトピックの中で、あなたは学ぶことができます。
- 大腿筋膜張筋のセルフ・メンテナンス
- 股関節の内転と外転のバランス
- セルフ・メンテナンスを終えた後に
- シークエンスで楽しみながら鍛える
- 終わりに
- セルフ・メンテナンスを行う前に
- 目覚めとリラクゼーション
- 左右対称の呼吸法
- 大腿筋膜張筋ってどんな筋肉？
- バンブー（棒）ヨガ
2025年最高のヨガプラクティカルコース
ヨガの基本を学びたい方のためのコースです。服装や空間のセッティングなど、始め方の説明から始まります。座り方、立ち方、呼吸法など、基本的なことはすべて含まれています。また、鳩のポーズや逆立ちなどのポーズの取り方など、より高度なエクササイズも紹介されています。さらに、ヨガのポーズが体のどの部分に作用するかについても説明されています。
このコースの主なトピックの中で、あなたは学ぶことができます。
- 紹介
2025年、初心者のための最高のヨガコース
ヨガ初心者のために、一から教えてくれるコースです。様々な体位の取り方を学び、呼吸法や瞑想の基本を身につけます。
コースの主なトピックのうち、学ぶことができます。
- 首
- 手首
- リラクゼーション
- 足首
- あとがき
- はじめに
- ねじり
- 前屈
- 後屈
- ボーナス・セッション
2025年に学ぶYogaコースとしては、間違いなく最高のコースです。