Медитация – это отличный способ уменьшить стресс и тревогу, а также улучшить настроение. Это также полезный инструмент для знакомства со своими мыслями и чувствами и понимания своих целей. Практика медитации может помочь вам лучше осознать себя и лучше понять свои мысли. Медитацией можно заниматься индивидуально или с группой людей. Как бы вы ни занимались, это полезно для вашего благополучия.
Contents
Лучший курс по медитации 2021 года
Курс «Медитация для начинающих» – это простой в освоении курс, который даст вам инструменты для занятий медитацией в домашних условиях. Курс расскажет вам о пользе медитации, о том, как ее проводить и как избежать ловушек, которые часто встречаются у начинающих медитировать.
Среди основных тем курса вы узнаете:
- Meditation – The Basics, Meditation 101
- Meditation – The Meditation Experience
- Meditation – Frequently Asked Questions
- Meditation – The Importance of Breathing
- Meditation – Bonus Section – Where to go next
- Meditation – Recommended Reading
- Meditation – The Next Steps to Practitioner / Teacher
- Meditation Practitioner / Teacher – Course Introduction
- Meditation Teacher / Practitioner – An Important Reminder
- Meditation – Final Thoughts
Лучший полный курс по медитации 2021 года
Этот курс научит вас, как медитировать, как улучшить концентрацию внимания и как улучшить свою жизнь. В нем есть множество различных медитаций для самых разных целей. Они также предоставляют широкий спектр различных инструментов, которые помогут вам стать лучшим, кем вы можете быть.
Среди основных тем курса вы узнаете:
- Chapter 8. Preparing to guide others
- Chapter 9. Steps to guiding a meditation
- Chapter 3: The steps to meditate
- Chapter 10. Thank you and custom certification
- Chapter 4. Meditation methods & steps
- Chapter 2: Proven benefits of meditation
- Chapter 5: Themed meditation MP3 audios
- Chapter 1: What is meditation?
- Chapter 7: Additional tips to bolster meditation
- Chapter 6: Additional supporting MP3 audios
Лучший быстрый курс по медитации 2021 года
Этот курс – полное руководство для новичков, которые хотят изучить основы медитации. Курс разделен на главы, и его прохождение занимает несколько часов. Весь курс ведет сертифицированный психотерапевт, и все упражнения проводятся в безопасной и поддерживающей манере.
Среди основных тем курса вы узнаете:
- Integrating Meditation Into Your Life
- Woo Woo Stuff
- Teaching Meditation
- Meditation Postures
- Breathwork & Pranayama
- Meditation Techniques
- Conclusions & Certifications
- Introduction
Лучший практический курс по медитации 2021 года
Изучите основные техники медитации, включая то, что это такое, почему это полезно и как это делать на самом деле. Узнайте о преимуществах медитации, в том числе о том, как она может улучшить ваше настроение, облегчить боль и улучшить ваши отношения.
Среди основных тем курса вы узнаете:
- Going deeper within
- Guided meditations
- Opening the breathing system
- Bandhas (Body Locks) & Bahya Pranayama
- Tuning of the breath = Tuning of the mind
- Physical stretches and warmup sessions for breathwork
- Tapping into the power of your breath (deepening breathwork)
Лучший курс медитации для начинающих в 2024 году
Вы хотите научиться медитировать? Сила медитации помогла тысячам людей почувствовать себя лучше. Этот курс расскажет вам об основах медитации и предоставит всю необходимую информацию, чтобы научиться медитировать. Узнайте, как использовать медитацию для снижения стресса, тревоги и депрессии.
Среди основных тем курса вы узнаете:
- Miscellaneous guided meditation audio files
- Guided mantra meditation audio files
- Mantra meditation & breathing exercises
- Guided breath meditation audio files
- Breath meditation and the basics
- Perfecting your meditation practice
- Looking back – learning from the sages
- Stress secrets you must know
- Bonus material
- Getting started with Practical Meditation
