発酵食品は、善玉菌の増殖を促すために特別に調理された食品です。発酵のプロセスは、食品の組成を変化させ、また、多くの健康上の利点があることが知られています。発酵プロセスは、食品のでんぷんを分解し、消化しやすくします。また、このプロセスは食品のビタミンBレベルを増加させ、気分を調整し、癌と戦い、免疫システムを向上させることが知られています。
Contents
2023年のベスト発酵食品コース
この「発酵食品」は、発酵のプロセスを最初から最後まで追った講座です。野菜、果物、乳製品、肉類の発酵について学びます。また、この発酵が世界中の様々な文化でどのように利用されてきたかについても取り上げます。
コースの主なトピックの中で、あなたは学ぶことができます。
- はじめに(最初にご覧ください)
- おいしい母乳が出る料理レシピ
- 良い(おいしい)母乳の重要性
- おいしい母乳とは？
- 78歳助産師から学んだママの体験談
2023年最強の発酵食品コンプリートコース
この講座では、発酵プロセスを利用して、さまざまな発酵食品を作る方法を学びます。発酵は、食品を安全に食べられるようにし、風味や健康効果を高めるプロセスです。ヨーグルトやケフィアから、サワードウパンやザワークラウトまで、このコースでは様々な発酵食品の作り方を学びます。
コースの主なトピックの中で、あなたは学ぶことができます。
- 腸と健康について 腸活の基本を学ぶ
- 腸活食が逆効果になる！? 腸活の注意点について学ぶ
- 本コースのまとめ
- 腸活セルフチェック編
- 腸活・食べ方編 美腸をつくる食べ方を学ぶ
- 腸に良い食品・栄養素編
- 腸に良い生活について学ぶ
2023年最強の発酵食品ラピッドコース
人気の発酵食品を試してみたいけど、何から始めたらいいのか分からないという方はいませんか？このコースでは、数時間で様々な種類の発酵食品を作る方法を学ぶことができます。キムチ、ザワークラウト、ピクルスなど、様々な発酵食品の作り方を学ぶことができます。
このコースの主なトピックの中で、あなたは学ぶことができます。
- 第０章 はじめに
- ★ボーナスレクチャー★
- 第３章 腸活に必要な食べ物 〜『腸活といえば、ヨーグルト！』だけではない〜
- 第４章 日常生活で気を付けること〜腸活は食べ物だけではない！〜
- 第２章 腸活の９つの効果 〜痩せられないのは腸のせい！？イライラするのも腸が悪いから！？〜
- 第６章 終わりに
- 第５章 腸活でやってはいけないこと〜「全部やってみたけど、効果が出ない！？」時にはここを見直す〜
- 第１章 自分の腸のセルフチェック方法 〜毎日出てればいいわけではない〜
2023年のベスト発酵食品実践講座
自宅でできる発酵食の基本を学ぶコースです。コンブチャ、ザワークラウト、ケフィアなど、さまざまな発酵食品の作り方を学びます。また、プロバイオティクスを食事に取り入れることや、お金を節約することなど、自分で食品を発酵させることの利点についても学びます。
このコースの主なトピックの中で、あなたは学ぶことができます。
- 血液型別の違い
- 身体の仕組みを知ろう。
- 痩せる為にセロトニンを出す。
- 運動・トレーニングについて
- 腸内環境が大前提
- ＢＭＩと体脂肪率
- 痩せる食べ物
2023年の初心者に最適な発酵食品講座
発酵についてもっと知りたい、実験を始めてみたいという方に最適なコースです。このコースでは、発酵の基本を紹介し、ゼロから発酵物を作る方法を学びますので、自分だけのレシピを作ることができます。このコースでは、発酵の基本を紹介し、ゼロから発酵物を作る方法を学びますので、自分だけのレシピを作ることができるようになります。
このコースの主なトピックの中で、あなたは学ぶことができます。
- Course Wrap-Up
- Incorporating Fermented Foods Into The Diet
- Introduction & Resources
- Cultured Vegetables
- Kombucha & Kefir
- Instant Fermentation
2023年に学ぶ発酵食品コースとしては、間違いなく最高のコースです。